今日大暑雷阵雨相伴，气温24℃到33℃

今日

我们迎来二十四节气中的

第十二个节气——‍大暑

也是夏天的最后一个节气

邳州天气

23日多云到阴，有分散性雷阵雨，偏南风4级左右，气温24℃到33℃。

24日多云有时阴，部分地区有阵雨或雷雨，偏东风3到4级，气温23℃到34℃。 

俗话说“小暑不算热，大暑三伏天”

除了高温

大暑时节还潮湿多雨

然而“大暑至，万物荣华”

这一热一湿却是盛夏对万物的馈赠

万物感暑气而奋发

在自然天地里各争其时

展示出旺盛的生命力

此时正值“三伏”里的“中伏”

自古以来

在邳州民间就流传

“入伏一碗羊肉汤，不用神仙开药方”

的说法

一碗温热的羊汤

就能带走体内的积暑

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温馨提示

在这样一个时节

生活起居应该注意什么呢？

徐州市中心医院CT室主任

主任医师 硕士生导师

师毅冰

为大家讲解

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“大暑”是一年中天气最热、湿气最重的时节，此时节养生保健的重点是“防暑”和“祛湿”。总的来讲，大暑节气，暑湿易扰心神，耗气伤津，体虚之人容易导致中暑等不适。要注意及时补水，以温开水、茶水、淡盐水等适当补充盐分和矿物质，少量多次饮用。

中午应小睡会儿，因为睡眠与情绪、免疫力密切相关，睡眠不足则抵抗力差。另外，气温过高本来就容易使人精神紧张，心理、情绪波动起伏，加上高温使机体的免疫功能下降，很可能出现心肌缺血、心律失常、血压升高的情况，所以要防止情绪起伏。

在这个时节可以吃些清淡、易消化的食物，以低脂、低盐、多维生素为佳。民间有“冬吃萝卜夏吃姜”的说法。

在这个时节千万不要贪凉。要多喝热水、少喝冷饮、室内外温差不要过大，小心患上空调病。

在夏天的最后一个节气里

愿你的内心始终如骄阳般火热

享受这明媚灿烂的盛夏

来源 | 都市晨报 人民网
编辑 | 卜非凡 责编 | 南冰 朱昱
编审 | 张瑞 黄扬 监制丨彭岩